おばんです、ダンボー田中です。
昨年10月ごろから休職していて、明日から復職します。
今回は休職とその振り返りについて書いていきます。
休職の主な2つの要因
うつ
- 親族との問題
- 将来への不安
高血圧
- 運動不足
- 過食と偏食
- 不眠、悪夢（死、暴力、喪失を直接的・間接的に映したものを高頻度で見ていた）
その他さまざまな要因が重なって日常生活を送るのも困難になっていました。 一日中寝てしまったり、集中力が続かなくて明らかに脳の機能低下を感じていたりもしました。
今回の休職・うつの振り返り
休んだことで色々と解決した
- 親族関係の整理
- 生活習慣の改善
- 散歩習慣による運動不足の解消
- 自炊による栄養バランス、食事量の調整
- 7キロくらい痩せた！
- 集中力の増加と興味の回復
- 技術方面の情報収集が苦でなくなってきた
- AIの技術進歩が速くて面白さを感じているからかもしれない
手帳をつける習慣をつけた
- ジャーナリング
- 友人のすすめではじめてみた
- 日常の記録については正直ちゃんとつけられていない
- 思いついたこと、気づきやそのきっかけをペンで書いていくと脳に良い感じがする
- よかったこと、悪かったことをまとめていくと、あとになって今抱えている問題が過去書いていた内容と地続きになっていることに気付けたりする
さいごに
整理、改善のしきれない問題を複数抱えると爆発する。
心の問題は身体の問題とつながっていると、以前よりさらに実感する年齢になりました。今年で33歳になります。 20代の頃は体力でどうにかなっていた問題がどうにかならなくなった。もう若くないです。 日頃から意識して整理していく習慣をつけなければいけなくなったと感じます。
近い年齢で困ったことがある人、こう解決したよとかあればぜひ教えてください。 コメントでもいいし、ご飯行くなどしましょう〜。
